אחד המפתחות למשפחה בריאה ומאוזנת הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות מקנות לילדים תחושת ביטחון וצפיות, מקלות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל האלמנטים המהוותיים - תזונה, שינה, לימודים, וזמ